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ダイエットに最高の季節は、なんと『冬』だった!

ダイエット

効率の良い冬にダイエットしてみませんか?

健康的なダイエットをイメージすると『運動をして汗をかいている姿』を思い浮かべませんか?
もちろん、汗をかくことはダイエットとしては効果的です。
同時に汗をかくことで「夏」をイメージしていませんか?
「夏」は確かに汗をよくかきますが、運動をすると熱中症などの危険と隣り合わせです。
そこで知っておいていただきたいことは、ダイエットに最高の季節はだということです。
今回は、冬はダイエットに最高の季節についての雑学になります。
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ダイエットと運動が相性バツグンな理由
冬は寒いですね。
運動なんかしたくないと思う人も多いことでしょう。
しかし、あなたの体は夏とは違った反応を示しています。
冬の寒い朝に指がうまく動かなかった経験はありませんか?
人間の体は一定の温度を保たなければ、正常に動くことができません。
そのため、冬のように体温が下がりやすい季節は、自然と体が体温を上げるような動きをするのです。
いわゆる『基礎代謝アップ』ですね。
この状態であれば、脂肪は燃焼しやすくなっていると言えます。

冬に食べたいものは何ですか?

あなたは冬に何を食べたいですか?
食べ物の好みは人それぞれですが、共通して『体の温まるもの』ではないでしょうか。
この体を温める効果がさらなる『基礎代謝アップ』を実現してくれるのです。
特に有名な成分としては、唐辛子などに多く含まれる『カプサイシン』などがそれに当たります。
多く摂取しすぎると胃や腸を傷めることがあるので注意しましょう。
(参考:カプサイシンwikipedia)
ウォーキング

冬は有酸素運動が効果的!

スポーツジムなどで行う有酸素運動も効果的ですが、手軽にできるウォーキングなども侮ってはいけません。
夏と違って冬は熱中症になる心配が少ないので、安心して取り組むことができるでしょう。
また
冬は防寒をしているので、体温がこもりやすく、実は体温が上昇しやすくなっています。
上記の事から冬はダイエットに最適の時期だとは言えるのですが、
そんな冬でもデメリットはあるんです。

冬は太りやすい季節でもあるんです

人間の体は自然に対応できるようになっています。
冬は体温を保つために必要なものを蓄えるように変化しています。
その蓄えるものが『脂肪』です。
つまり、結論から言えば・・・
冬は体温上昇のために基礎代謝がアップし、食べ物や服装から考えてもダイエットに最適ですが、同時に冬は体温を保つために脂肪を蓄えようとする傾向にあることを覚えておきましょう。

以上が、ダイエットに最高の季節は、なんと『冬』だった!の内容になります。

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