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辛い片頭痛!片頭痛の痛みを和らげるには?

片頭痛

片頭痛の痛みの和らげ方について

突然、なんの前触れもなく襲ってくる激しい頭痛。
偏頭痛の症状があらわれると本当に辛いですよね。

人によってその痛みは様々ですが、ひどい場合は痛みが強すぎて何もできなくなってしまいます。

今回はそんな偏頭痛の痛みを和らげる方法をご紹介します。

偏頭痛のメカニズム

偏頭痛はそもそもなぜ起こってしまうのでしょうか?

偏頭痛が起こってしまう原因は血管の拡張にあります。
頭部の血管が拡張してしまい、炎症をおこしてしまい痛みが発生するのです。

偏頭痛の痛みを和らげる方法

偏頭痛の痛みを和らげる方法をいくつかご紹介します。

・痛んでいる場所を冷やす
偏頭痛が起こってしまう原因は血管の拡張にあります。
血管は冷やすことで収縮するので、痛みがある場所に濡らしたタオルや氷まくらなどを当てましょう。
こうすることで痛みが和らぐ可能性があります。

・頭痛薬を飲む
残念ながら一度偏頭痛を経験してしまうと、その後何度も偏頭痛に悩まされてしまうケースが多いです。
そのため、自分にあった頭痛薬を普段から常備しておくのもひとつの方法でしょう。

・ツボを押す
偏頭痛の痛みを和らげることができるツボはいくつかあります。
ここでは百会(ひゃくえ)と呼ばれるツボをご紹介します。

まずどちらか片方の耳に指をあててください。
そこから真上に指を動かして、頭のてっぺんの部分で指をとめてください。
今度はもう片方の手の指を眉間のど真ん中にあててください。
この指も同じように真上に動かしてください。
そうすると先ほど耳から引っぱってきた指と、眉間から引っ張ってきた指がクロスする場所があるはずです。
そのクロスした部分の少し後ろに少しくぼんだ場所があるかと思います。

この部分が百会と呼ばれるツボになります。
偏頭痛がひどいときは、このツボをゆっくりマッサージするように押してみてください。

・カフェインを摂取する
偏頭痛はカフェインを摂取すると和らぐことがあります。
コーヒーやお茶などを飲んで様子をみてみましょう。
ただし効果があるかもしれないからといって、飲み過ぎてしまうと逆効果になってしまうこともあるので注意しましょう。

偏頭痛は突然やってくるから辛いですよね。
今回紹介した方法を使って少しでも痛みをやわらげてみてください。

以上、辛い片頭痛!片頭痛の痛みを和らげるには?でした。
(参考:片頭痛wikipedia)

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